【Home Stretch】 Stretch Before Sleep 👉🏻睡前伸展 這次的影片比較特別一點 以往都是在講訓練比較多 但我們絕對不會不能忽略伸展的重要性 伸展真的很重要 比較緊繃...

คำเตือน: การออกกำลังกายมีความเสี่ยง หากบาดเจ็บควรพบแพทย์โดยด่วน! พี่ฟ้าใสเป็น CPT / CES / Sports nut...

挑戰120天增20公斤👇 https://youtu.be/ZkXUygkmhAY 14天減10公斤 ! 👇 https://youtu.be/jyQEVmJ2N6E 謝謝大家的收看與支持，希望你們...

這部影片有點晚Po了，但希望還是對你們有幫助，剛開始健身以為運動量要大才可以減肥，現在久了知道其實去碳水化合物就可以瘦很快了。當然如果你怕掉太多肌肉，建議可以使用碳循環。 你還希望看甚麼影片呢? 歡迎...

其實後來問住巴黎比較久的朋友，他們說巴黎比較舊的房子底下都會有地窖，以前是拿來躲飛彈，現在是拿來當倉庫。這是我第一次看到，所以很稀奇的把它紀錄下來，如果房租太貴，不訪考慮住看看地窖? 你還希望看甚麼影...

挑戰120天增20公斤👇 https://youtu.be/ZkXUygkmhAY 家裡肩膀訓練請看👇 https://youtu.be/h6lTNXuB4Gc 在巴黎要找到便宜的房間並不容易，包括我...

I learned this finger workout from a football player and basketball player, it's very useful for tho...

這支影片主要是感恩與懷念在台灣13年中所遇到的人事物，台灣永遠會是我心目中第一的國家。 至於"分手"的事情我會在我下一部影片中稍作分享，其實很多事情我不想說，無聲的嘆息，但我把頻道當成我的日記，記錄我...

影片中是我目前減重菜單，主要目標是變ATHLETIC，不一定適合每個人。 之後最重是增到98KG，如果不懂為甚麼我變這麼胖的人，也可以點選我以下的影片👇 為了愛 ! 增20公斤 ! 變肥宅 ! vlo...

Physio劇場〡做Upright Row膊頭唔洗要?有無咁誇張? FT. Anthony Poon 練膊好難，多幾個動作實好啲，好多健美冠軍都中意做Upright Row，但好多網上或已証實嘅醫學...